Fascination About لياقة
Fascination About لياقة
Blog Article
وتُنشر معلومات مصوّرة (بالإنكليزية) تلخّص المبادئ التوجيهية الصادرة حالياً عن المنظّمة بشأن النشاط البدني والسلوكيات المنطوية على قلّة الحركة بالنسبة لجميع الفئات العمرية.
ويوجد على الصعيد العالميّ اختلافات ملحوظة فيما يخص العمر والجنس في معدّلات قلّة النشاط البدني.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
تُخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
مبادئ توجيهية بشأن النشاط البدني والسلوكيات المنطوية على قلّة الحركة والنوم لدى الأطفال دون سن الخامسة
فوائد الرياضة كثيرة و من أهمها أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب و السكتة الدماغية و الإنتظام في ممارستها يساعد في تقوية عضلة القلب و تحسن عملها، تعرف أكثر من خلال هذا المقال على الفوائد التي نحصل عليها عند ممارسة الرياضة .
وتذكر أن تراجع اختصاصي الرعاية الصحية قبل بدء برنامج تمارين رياضية جديد، وخاصةً إذا كانت لديك أي مشكلات تتعلق بلياقتك البدنية، أو إذا لم تكن قد مارست الرياضة منذ فترة طويلة.
كما أن مرضى القلب يستفيدون جداً من ممارسة الرياضة، وذلك لتأثير التمرينات الرياضية على الأوردة وحرق الدهون، فتحمي الأوردة من تراكم الدهون بها.
وينطوي تنفيذ السياسات الفعالة بشأن زيادة معدّلات ممارسة النشاط البدني على بذل لياقة جهود جماعية منسقة عبر أنحاء عدة إدارات حكومية على جميع المستويات، بما يشمل قطاعات كل من الصحّة والنقل والتعليم والعمل والرياضة والترفيه والتخطيط الحضري. كما ينطوي تنفيذها على مشاركة وطنية ومحلّية من جانب المنظّمات غير الحكومية ومختلف القطاعات والجهات صاحبة المصلحة وميادين التخصّصات دعماً لتنفيذ السياسات والحلول المناسبة لبيئة البلد الثقافية والاجتماعية.
من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام، إذ يستفيد منها الجميع بغض النظر عن السن أو الجنس أو القدرة البدنية.
الخيل رياضة الآباء والأجداد لـ صلاح محمد الجيدة الخيل رياضة الآباء والأجداد تأليف / صلاح محمد الجيدة في هذا الكتاب قمت بإبراز تراث الخيل، وقمت بجمع ما قيل عن الخيل نثرا وشعرا، وقد قسمت موضوعات الكتاب إلى ثمانية أبواب، الأول منها يرصد تاريخ الخيل
قديماً حيث لم تكن وسائل الراحة والرفاهية متوفرة كما هو في الوقت الحاضر فكان
هل تعاني من صعوبة في الحصول على غفوة؟ يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا.
فوائد اللياقة البدنية ليست مجرد تمارين تُؤدى في الصالة الرياضية، بل هي مفتاح السعادة والطاقة.